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轻断食:正在横扫全球的瘦身革命

轻断食:正在横扫全球的瘦身革命

名称:轻断食:正在横扫全球的瘦身革命
定价:23.00元
规格:240页
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详情介绍

内容简介

  “断食是健康瘦身的秘密。”

  这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦,精神力超然,活得也很长寿。2500年来,断食的秘密却一直被忽视。

  直到2012年,麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究,将他引向断食中寻求答案。他走访前沿的科学家,扎进断食的古老宗教,并大胆用自己做实验,将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合,终于发明了针对现代人的全新减肥方法:轻断食。

  轻断食只是要你回归自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。   

  本书出版一年来,迅速带领全球6亿人投身轻断食革命,大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。   

  翻开本书,立刻开始轻断食,回归自然饮食,坐享瘦身奇迹,彻底改变生命!

 

 

精彩书评

  ★远远不只让你瘦,也关乎心灵自由。
  ——《纽约时报》


  ★轻断食给AG亚游集团的生活带来了积极的影响,它改变了AG亚游集团的生活方式。
  ——《华尔街日报》


  ★如今,轻断食的影响力已经持续影响明星圈,本尼迪克特·康伯巴奇(卷福)、碧昂斯、珍妮弗·洛佩兹、丽芙·泰勒等全球明星均在采用轻断食作为自己的全新生活方式。
  ——《每日邮报》


  ★我是一个医生,五十几岁,在伦敦工作。起初,我对轻断食有点怀疑,但我尝试了,6周就瘦了6公斤,而且觉得轻断食很简单,很轻松。我想不出反对它的理由,我跟同事们分享了轻断食方法,也向一些病人推荐使用。
  其中一位病人患有II型糖尿病,空腹血糖值7.2,轻断食几周后,他的空腹血糖值降到了5.9,体重减少5公斤。我希望能大力推广这种健康的瘦身饮食法。
  ——琼·布里沃顿 医学博士(Dr. Jon Brewerton)


  ★轻断食是健康长寿之道,也是减肥的好方法。这绝对远远“不只是瘦身”,这真的是一整套生活方式。好几位病人和我的医生同事也在跟我一起轻断食。

     ——佩特·布里治伍德 医学博士(Dr. Pete Bridgewood)

 

精彩书摘

  轻断食:引爆瘦身革命
  AG亚游集团都知道,对许多人而言,标准的饮食建议根本无效。轻断食是颠覆想象的另一条路,日后说不定可以帮助AG亚游集团改写对饮食及减肥的想法。
  ● 轻断食要求AG亚游集团不要只思考自己的饮食,也思考摄取的时机。
  ● 没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性、简单明了、执行容易。
  ● 不用天天跟热量搏斗,完全没有一般节食计划的无趣与挫败,也不会破坏生活的品质。
  ● 没错,你得断食,但这却不是你认知中的那种断食。
  ● 不论哪一天,都不会“饿死”你。
  ● 在大多数时候,照样享用你热爱的美食。
  ● 体重一旦下降,只要遵循根本的轻断食计划,就不会反弹。
  ● 减肥只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康:降低许多疾病的风险,包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。
  ● 你很快便会明白这不是一种节食的方式。这远远超越了减肥:这是可以长期实行的健康长寿之道。

 

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